1. Các bệnh tim mạch ở người cao tuổi thường gặp
Các bệnh lý tim mạch thường gặp ở người cao tuổi là xơ vữa động mạch, khiến cấu trúc mạch máu bị biến đổi, lòng mạch hẹp lại và thành mạch dày lên.
Những thay đổi này dẫn đến các bệnh lý như:
- Cao huyết áp;
- Xơ vữa các mạch máu gây thiếu máu cơ tim; thiếu máu não
- Nặng hơn là gây ra nhồi máu cơ tim; đột quỵ não
- Rối loạn nhịp tim; Suy tim
2. Nguyên nhân nào gây bệnh tim mạch ở người già
Để giải thích về vấn đề này, các nhà khoa học cho rằng ở người cao tuổi có sức đề kháng giảm cùng với đó là yếu tố gây stress và dinh dưỡng không đúng sẽ đẩy nhanh nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch càng cao.
Khi hệ thống tim mạch bắt đầu lão hóa, các mạch máu sẽ giảm dần tính đàn hồi, gây xơ vữa mạch máu, khiến lòng mạch máu hẹp lại, tim phải hoạt động nhiều hơn để có thể cung cấp đủ máu để nuôi các tế bào, các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là não.
Xơ vữa mạch máu khiến dòng chảy của máu tăng lên, áp lực chảy tăng lên, gây ra bệnh tăng huyết áp – một trong bệnh tim mạch ở người già thường gặp. Khi tim phải tăng cường hoạt động, đặc biệt là tăng sức và số lần co bóp sẽ dẫn đến hậu quả cuối cùng là suy tim.
Các mạch máu bị xơ cứng và giảm dần sự đàn hồi khiến tim hoạt động cật lực hơn cả về sức co bóp lẫn tần số tim, tình trạng này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ làm thành tim bị dày lên, trong khi các mạch máu (có cả động mạch vành tim) bị xơ vữa lại hẹp, sẽ dẫn đến thiếu máu cơ tim, nguy hiểm nhất là gây ra nhồi máu cơ tim.
3. Người cao tuổi cần làm gì khi thấy các triệu chứng của bệnh lý tim mạch?
Khi gặp các triệu chứng như: đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim, huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột, … cần nhanh chóng đưa người cao tuổi đến bệnh viện hoặc các sở sở y tế có chuyên khoa tim mạch để được thăm khám và tư vấn về tình trạng sức khỏe.
4. Cách phòng bệnh tim mạch ở người già
Để phòng ngừa các bệnh lý tim mạch thường gặp ở người cao tuổi, cần phải:
- Xây dựng và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, tránh ăn nhiều chất béo, vì chất béo sẽ làm cho lượng cholesterol trong máu cao. Khi tình trạng cholesterol trong máu cao sẽ đóng mảng ở thành mạch máu, gây ra xơ vữa động mạch, dẫn đến hiện tượng nhồi máu cơ tim.
- Người lớn tuổi nếu bị béo phì cần giảm cân để phòng ngừa các bệnh tim mạch ở người già.
- Kiêng rượu, bia, thuốc lá. Chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, giảm oxy, tăng đông máu và gây tổn thương thành mạch… Uống nhiều rượu làm tăng triglyceride sẽ đối mặt với nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
- Tăng cường vận động cơ thể để giúp tăng tiêu hao năng lượng, hạ nồng độ cholesterol trong máu, hạ huyết áp. Việc vận động sẽ làm tăng sức mạnh của cơ bắp, giúp tim và mạch máu tăng tính đàn hồi tốt và dẻo dai. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người không thường xuyên hoặc không vận động sẽ đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch cao hơn so với người chăm chỉ tập luyện và vận động, rèn luyện cơ thể.
- Cần hạn chế và tránh bị căng thẳng, stress. Khi bị stress, sẽ khiến nhịp tim tăng và làm tăng huyết áp.
Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi, cần thường xuyên khám và kiểm tra sức khỏe theo định kỳ, khoảng 6 tháng một lần. Nên đăng ký gói khám có bao gồm đo điện tim và xét nghiệm mỡ trong máu để theo dõi và đánh giá tình trạng sức khỏe.
5. Vai trò của môi trường chăm sóc trong phòng ngừa bệnh tim mạch
Người cao tuổi sống trong môi trường thiếu vận động, dinh dưỡng không hợp lý và ít được theo dõi y tế sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.
Tại Nhà dưỡng lão An Phúc, chúng tôi xây dựng mô hình chăm sóc toàn diện cho người cao tuổi:
-
Chế độ ăn tim mạch thân thiện, được thiết kế riêng cho từng người.
-
Lịch tập luyện hàng ngày: đi bộ, yoga, dưỡng sinh, giúp trái tim khỏe mạnh.
-
Theo dõi sức khỏe định kỳ với bác sĩ và y tá giàu kinh nghiệm.
-
Không gian xanh – sạch – yên tĩnh, giảm căng thẳng, giúp tinh thần thư thái.
